· Ruh Sağlığı ·
ADHD
Dikkat ve odaklanma zorluğu yaşayanlar.
Bu odadaki hikayeler
+ Hikaye paylaşBugün maşadan dönerken durdum
Sokakta birden durdum, neden bilmiyorum. Beş dakika kaldım öylece. Sonra yürüdüm, eve geldim. Bir şey eksildi gibi, ama isimlendiremedim. Buraya yazmak iyi geldi.
Eski bir şarkı çaldı radyoda
Bir gün beni sevdiğimi sandığım biri vardı içinde bu şarkının. Şimdi sadece o vardı anlamına geliyor benim için, yokluk değil. Kaybetmek de bir tür geçmiş sahibi olmak sanırım.
Bugün maşadan dönerken durdum
Sokakta birden durdum, neden bilmiyorum. Beş dakika kaldım öylece. Sonra yürüdüm, eve geldim. Bir şey eksildi gibi, ama isimlendiremedim. Buraya yazmak iyi geldi.
Bugün maşadan dönerken durdum
Sokakta birden durdum, neden bilmiyorum. Beş dakika kaldım öylece. Sonra yürüdüm, eve geldim. Bir şey eksildi gibi, ama isimlendiremedim. Buraya yazmak iyi geldi.
Sabah uyandım, telefonu açmadan
Birkaç dakika sadece tavana baktım. İlk defa böyle bir şey yaptım. Tuhaf bir sessizlik vardı içimde. Kötü değil, sadece sessiz. Belki yeni bir alışkanlık.
Eski bir şarkı çaldı radyoda
Bir gün beni sevdiğimi sandığım biri vardı içinde bu şarkının. Şimdi sadece o vardı anlamına geliyor benim için, yokluk değil. Kaybetmek de bir tür geçmiş sahibi olmak sanırım.
Sabah uyandım, telefonu açmadan
Birkaç dakika sadece tavana baktım. İlk defa böyle bir şey yaptım. Tuhaf bir sessizlik vardı içimde. Kötü değil, sadece sessiz. Belki yeni bir alışkanlık.
Bugün maşadan dönerken durdum
Sokakta birden durdum, neden bilmiyorum. Beş dakika kaldım öylece. Sonra yürüdüm, eve geldim. Bir şey eksildi gibi, ama isimlendiremedim. Buraya yazmak iyi geldi.
Kalabalık había
Uzun zamandır bu odadayım. Kaçış gördüm, fakat kaçışın gerisinde kalabalık var. Herkesin bir avantajı, bir zayıflığı var. Ben de bir zayıflığım var.
Yine anahtarımı buzdolabında buldum
Sabah çıkacağım, anahtar yok. Yarım saat aradım, sonunda buzdolabında buldum. Eve girerken sütle birlikte koymuşum sanırım. Bu beşinci sefer farklı yer. Önceden komik gelirdi,...
Raporu yetiştirmek için her şeyi erteledim
Üç hafta önce verilen raporu dün gece tamamladım. Bir oturuşta. Yemek yemedim, banyoya gitmedim, telefonu kapadım. Şimdi yorgunum ama rapor bitti. Bu döngü adhd tarzı bence....
Konsantra için kahve stratejim
Concerta aldıktan sonra kafein az olur diye söyledim. Ama tamamen kestim, bu sefer hiç çalışamadım. Bir kahve içtim, iki saat çok iyi geçti. Şimdi günde bir kahve gibi bir denge...
İlaç deneyimleri (tavsiye değil)
Concerta, ritalin, strattera deneyimleri paylaşılabilir ama doz veya marka tavsiyesi yok. Doktor önerisi olmadan başlama veya bırakma.
Görevleri ufalamak çalışıyor mu
Büyük görevi 5 dakikalık parçalara böl, sonra timer kur. Bende bu kurtarıyor. Sizin işe yarayan küçük taktikler nedir, yazın.
Zor anlarda ne yapmalı
Şiddetli sıkıntı veya intihar düşüncesi varsa 182 SOS hattı 7/24 açık. Sadece dağınıklık ve yorgunluksa burada paylaşmak da hafifletir.
Burada nasıl konuşulur
Kendine çeki düzen ver veya biraz disiplinli olsana tipi yorumlar yok. Tanı şart değil, kendini ADHD ile özdeşleştiren herkese açık alan.
Hoş geldin, sıralı düşünmek zor olabilir
Burada cümlen yarım kalsa da, konu atlasak da kabul. ADHD'li beyinler böyle akar. İlk yazın 3 satırda dağılsa bile yargısız okunur.