· Ruh Sağlığı ·
Bipolar
Bipolar tanılı bireyler ve yakınları.
Bu odadaki hikayeler
+ Hikaye paylaşKucuk Ruh Halim
Uzun süredir Antalya'da düşük ruh hali yaşıyorum. Bazı günler ağırlaşıyor, ama buraya yazmak hafifletiyor.
Bekleyişin Zoru
Günlerdir bekliyorum. Bir gün sakin kalır, diye umuyorum ama bilinmiyor.
Sabahın Umutlu Günü
Umarım bugün daha iyi bir gün olur, bence bugün daha iyi bir gün olacak.
Saatin Sesi
Saatin sestir. Her dakika bir, her saat geçer. Bu anlamlı mı, bilmiyorum.
Geceye Çağrı
Geceyi bekliyoruz, sessizlik dehşeti ile. Sesi duyuyorum, yalnız değilim.
Sessizlik İçinde
Sessizlik ortamımı kavramakta zorlanıyorum. Her an birilerinin elimde olmadan konuşması beni yoruyor.
BirGün birKacAğrı
Bazı günler ağır geçiyor, fakat burada yazmak bana hafif bir yükü kaldırıyor. Umutsuzluğun içinde de olsa bir miktar daha güzelleşmeye başlıyorum.
Gece ve Ruh Halim
Gece geldiğinde, düşüncelerim daha da karışık hale geliyor. İnsanlarla konuşmak istemediğim, yalnız kalmak istediğim günler bu saatlerde daha da ağır geliyor.
Dalga Dallanir
Sabah kalabalığı beni tedirgin ediyor. Empati ile yanıyorum.
Uykusuz Gece
Uykusuz gece, tetikleyicilerimin başında geliyor. Manide yaptığım işler, depresyonda kalan zihnimi devreye sokuyor.
Güneşin Yaklaşması
Güneşin ışıkları odaya girerken, ben biraz daha sakin oluyorum. Sabahın ilk ışıkları, bir nebze de olsa umut veriyor bana.
Sabahın Umutlu Yüzü
Sabahın ışığıyla odanızı aydınlatabilirsiniz. Umut, her gün yeni bir başlangıç anlamına gelir.
Mani ve Depresyonun Ortası
Otuz sekiz yaşımdayım, yirmi sekizimde tanı aldım, on yıldır lityumla yaşıyorum. Mani ve depresyonun arasında dolaşırken öğrenmek bir ömür alıyor sanırım.
Bugün maşadan dönerken durdum
Sokakta birden durdum, neden bilmiyorum. Beş dakika kaldım öylece. Sonra yürüdüm, eve geldim. Bir şey eksildi gibi, ama isimlendiremedim. Buraya yazmak iyi geldi.
Eski bir şarkı çaldı radyoda
Bir gün beni sevdiğimi sandığım biri vardı içinde bu şarkının. Şimdi sadece o vardı anlamına geliyor benim için, yokluk değil. Kaybetmek de bir tür geçmiş sahibi olmak sanırım.
Sabah uyandım, telefonu açmadan
Birkaç dakika sadece tavana baktım. İlk defa böyle bir şey yaptım. Tuhaf bir sessizlik vardı içimde. Kötü değil, sadece sessiz. Belki yeni bir alışkanlık.
Eski bir şarkı çaldı radyoda
Bir gün beni sevdiğimi sandığım biri vardı içinde bu şarkının. Şimdi sadece o vardı anlamına geliyor benim için, yokluk değil. Kaybetmek de bir tür geçmiş sahibi olmak sanırım.
Eski bir şarkı çaldı radyoda
Bir gün beni sevdiğimi sandığım biri vardı içinde bu şarkının. Şimdi sadece o vardı anlamına geliyor benim için, yokluk değil. Kaybetmek de bir tür geçmiş sahibi olmak sanırım.
Sabah uyandım, telefonu açmadan
Birkaç dakika sadece tavana baktım. İlk defa böyle bir şey yaptım. Tuhaf bir sessizlik vardı içimde. Kötü değil, sadece sessiz. Belki yeni bir alışkanlık.
Sabah uyandım, telefonu açmadan
Birkaç dakika sadece tavana baktım. İlk defa böyle bir şey yaptım. Tuhaf bir sessizlik vardı içimde. Kötü değil, sadece sessiz. Belki yeni bir alışkanlık.
Sabah uyandım, telefonu açmadan
Birkaç dakika sadece tavana baktım. İlk defa böyle bir şey yaptım. Tuhaf bir sessizlik vardı içimde. Kötü değil, sadece sessiz. Belki yeni bir alışkanlık.
Sabah uyandım, telefonu açmadan
Birkaç dakika sadece tavana baktım. İlk defa böyle bir şey yaptım. Tuhaf bir sessizlik vardı içimde. Kötü değil, sadece sessiz. Belki yeni bir alışkanlık.
Gece Uyandim
Büyük bir gürültü duyarak uyandım. Banyoya gittim, yüzümü yıkadım. Saatime baktım, gece 3.30'du.
Garsonlık ve Kaygı
Garsonyim, Ankara'da. Kronik kaygı, gündelik işler zor. alguna günler sancılı geçiyor ama buraya yazmak hafifletiyor. Sessizlik de bir cevap, onu da tutabiliyorum.
Geceyi Bekliyorum
Oda karanın içinde sessizim. Günün stresi eridi, şimdi sabır var. Geceyi bekliyorum, çünkü gece bana sakinlik getirir.
Gece sorumluluklardan kurtulmak
Gece vakti en çok zorlandığım zamanlar. Kalabalık ortamdan kaçıyorum, sessiz bir yer bulmak istiyorum. Butun işlerim için sabaha kadar düşünüyorum, belki de en fazla orada...
Geceleyin Yalnızlık
Gece, tüm stejně bir budalalık gibi duruyor. Birincisi, boyumun en az iki katına çıkıyor. İkincisi, her nesne bana bir hikaye anlatıyor. Üçüncüsü, elimde duş sabunu bile olsa,...
[TW] Mani döneminde aldığım üç dükkân
İki sene önce mani döneminde ortakla üç dükkân açtık. Hepsi battı sonradan. Şu an depresif yöndeyim, o döneme bakınca tanımakta zorlanıyorum kendimi. İlaçlar düzenli ama o anda...
Depresif dönemde bir arkadaşın arandı
On gündür ev dışına çıkmıyorum. Bir arkadaşım her gün bir mesaj atıyor, cevap beklemiyor sadece selam. Bugün bir tek yanıt yazdım. O bir tek kelime uzun zamandır en zor yazdığım...
Erken uyarı tablomu yazdım
Psikiyatrım önerisiyle erken uyarı işaretlerimi yazdım. Uyku 5 saatten az olursa, fikir akışı çoğalırsa, alışveriş aklıma gelirse. Bu listeyi yakın bir arkadaşıma da verdim, sen...
Aile ve yakın için ipuçları
Bipolar yakını olarak okuyorsan, hasta yakını forumlarına da bakabilirsin. Sınır koymak ve kendine bakmak ihanet değil, gereklilik.
Erken uyarı işaretleri
Uyku saatlerin değişiyor mu, harcama artıyor mu, fikirler yarışıyor mu. Kendi tabloyu yazmak işine yarayabilir. Sizin uyarı sinyalleriniz nedir.
Acil bir döngüde ne yapmalı
Mani veya çukur içinde zarar düşüncesi varsa ALO 183 Sosyal Destek Hattı 7/24 açık. Yakının varsa hemen ara. Yalnız taşıma.
Burada nasıl konuşuyoruz
İlaç ismi paylaşılabilir, doz veya marka tavsiyesi yok. Sadece pozitif kal tipi yorumlar yer almaz. Döngüler kişisel, kimse kimseyi etiketlemez.
Hoş geldin, döngülerin var
Burada bipolar tanılı ve yakınlarına ortak alan. Mani veya depresif dönem detayları için başlığa [TW] ekle. Yargısız okunursun.